Mi az egészséges táplálkozás lényege?

Sokféleképpen próbálták már összefoglalni.Nyilván mindenki szeretne egészségesen táplálkozni és élni.
Elmondom 12 pontban röviden az egészséges táplálkozás főbb dolgait.
1.Fontos a változatosság.
2.Kerüljük a zsírt.
3.Csökkentsük a só mennyiségét.
4.Figyeljünk oda az édességfogyasztásra.
5.Tejtermékek előnyben!
6.Gyümölcsök mindenek előtt.
7.A gabonák és a köretek is számítanak.
8.Napi 4-5 étkezés javasolt.
9.Igyunk eleget.
10.Nincsenek tiltott táplálékok, sokkal inkább kerülendő mennyiségek.
11.Kerüljük a vörös húsokat.
12.Mindezek mellett nagyon fontos a mozgás.
Ha ezeket betartjuk semmi sem lehetetlen. Hiszen minden döntés rajtunk áll vagy bukik.